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YOGA

ein yogastudio im herzen
von BERN

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welche vorteile
kann yoga FÜR
dich haben?

Weiter unten mehr zum geistigen Aspekt von Yoga

Überwinde Ängste und Stress, indem du Selbstvertrauen und innere Stärke entwickelst –finde durch regelmässiges Üben zu mehr Ruhe und Balance

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Finde neue Kraft und Energie. durch Den anpassungsfähigen Einsatz von Hilfsmitteln– geeignet für alle Geschlechter, jede Lebensphase, jedes Fitnesslevel und jeden Körpertyp

Weiter unten findest du mehr über die transformative seite des Yogas

Verbinde dich mit deinem physischen, astralen und spirituellen Körper – schärfe dabei dein Bewusstsein sowohl nach innen als auch nach aussen

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Hast du dich SCHON MAL ÜBERWÄLTIGT GEFÜHLT in einer yoga klasse? Bei vayam geht es darum, Verbundenheit und Akzeptanz zu fördern – für sich selbst und andere. Komm gerne vorbei und erlebe es selbst!

Du bist herzlich eingeladen, eine Stunde zu buchen und es selbst auszuprobieren!

Über mich + 
mein weg zum YOGA

"The art of teaching is tolerance. Humbleness is the art of learning" - B.K.S. Iyengar -
LISE- Zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin

Mein Weg zum Yoga begann aufgrund starker Rückenschmerzen, die es mir unmöglich machten, bequem zu gehen oder zu stehen, was zu chronischen Schmerzen führte. Diese herausfordernde Erfahrung führte mich zum Iyengar Yoga. Der methodische Einsatz von Hilfsmitteln und das disziplinierte Üben halfen mir, meine Mobilität wiederzuerlangen und das Vertrauen in meinen Körper wiederherzustellen.
 
Ich habe meine Zertifizierung als Iyengar-Yoga-Lehrerin in Vancouver, Kanada abgeschlossen, und freue mich, meine Erfahrungen und meinen Unterricht nach Bern zu bringen.  

Ich glaube, dass Yoga tiefgreifende Wirkungen bietet, die sehr persönlich sind. Für mich geht es um mehr als Flexibilität und körperliche Fitness - es geht um die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele.
 
Bekannt für meinen methodischen, leidenschaftlichen und unterstützenden Unterrichtsstil, ermutige ich Dich, Dein Potenzial zu erforschen, auf Deinen Körper zu hören und die transformative Kraft des Seins, durch ein regelmässiges und eigenständiges Training, zu erfahren. Nach einem Jahrzehnt aktiver Yogapraxis vertiefe ich mein Wissen durch regelmässigen Unterricht bei erfahrenen Lehrer:innen.

was ist 
IYENGAR YOGA?

" It is through the alignment of the body, that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence." - B.K.S. Iyengar -

Iyengar Yoga, benannt nach Bellur Krishnamachar Sundararaja (B.K.S.) Iyengar, ist eine Methode, die tief in der Philosophie und Tradition der Yoga Sutras von Patanjali verwurzelt ist. B.K.S. Iyengar war einer der einflussreichsten Yogalehrer des 20. und 21. Jahrhunderts und widmete sein Leben dem Studium und der Lehre des Yoga. Sein Ansatz betont die präzise Ausrichtung von Körper, Geist und Seele in jeder Asana (Haltung), um den Übenden zu helfen, jede Haltung vollständig zu erfahren.

Ein wesentliches Merkmal des Iyengar-Yoga ist die Verwendung von Hilfsmitteln oder Props, wie Blöcken, Gurten und Bolstern, welche B.K.S. Iyengar einführte, um Yoga für alle zugänglich zu machen. Seiner Meinung nach sollte Yoga alle Menschen einbeziehen, unabhängig von Mobilität, Erfahrung, Alter oder  kulturellem Hintergrund. Mit Hilfe der Props können die Schüler:innen die Haltung anpassen,länger halten und eine grössere Tiefe in ihrer Praxis erreichen. Iyengar Yoga betont die Bedeutung der Abfolge und der regelmässigen Praxis (Sadhana), wobei jede Pose auf der vorherigen aufbaut. Im Laufe der Zeit verbessert eine regelmässiges Üben die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Kraft und das Bewusstsein und fördert eine tiefere Verbindung zwischen der individuellen Seele und der universellen Seele - getreu der Bedeutung von Yoga, die von der Sanskrit-Wurzel „Yuj“ abgeleitet ist, was „verbinden“ oder „vereinigen“ bedeutet. 

WertschÄtzung +
Anerkennung des
Yoga Ursprungs

Ich möchte die Ursprünge des Yogas in Indien und Südostasien anerkennen und meinen tiefsten Respekt den Lehr:innen und Erfahrungen von B.K.S. Iyengar und seiner Familie entgegenbringen. Ebenso bin ich all den Lehrern vor ihnen verbunden, denn ohne sie wäre unser heutiges Verständnis von Yoga nicht möglich. Ich empfinde grosse Dankbarkeit für das Privileg, diese Kunst teilen zu dürfen, und dafür, eine lebenslange Schülerin des Yoga zu sein.

Mein Ziel ist es, meinen Unterricht so inklusiv wie möglich zu gestalten. Mit Bescheidenheit teile ich mein Wissen über Yoga mit allen und heisse jede Person, unabhängig von ihrer individuellen Lebensgeschichte, herzlich willkommen. Ich verstehe, dass die Schaffung gleichberechtigter Räume ein fortlaufender Prozess ist und keine reine Checkliste. Daher bin ich bestrebt, meine eigene Positionalität kontinuierlich zu hinterfragen und mein Verständnis zu vertiefen, um allen mit Respekt und Wertschätzung zu begegnen. Ich möchte die Bedürfnisse all jener berücksichtigen, mit denen ich durch unsere gemeinsame Yogapraxis den Raum teile, und bleibe offen für Gespräche und Lernprozesse, um immer weiter zuwachsen.

Es ist mir ein Anliegen, sowohl unsere Vergangenheit als auch die gegenwärtigen Realitäten zu verstehen, um aktiv gerechte Räume für alle zu schaffen. Dabei dürfen wir nie vergessen, dass Diskriminierung, Rassismus, Sexismus und Ableismus – das Reduzieren von Menschen auf körperliche, psychische oder intellektuelle Einschränkungen – in unserer Gesellschaft weiterhin präsent sind. Noch immer gibt es viel zu tun, um diese und andere Formen von Unterdrückung zu durchbrechen und abzubauen. Es ist unsere Aufgabe, diese Arbeit mit Engagement und Bewusstsein voranzutreiben

"One's spiritual realization lies in none other than how one walks among and interacts with one's fellow beings" - B.K.S. Iyengar -

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"The primary aim of yoga is to restore the mind to simplicity and peace and free it from confusion and distress"
– B.K.S. Iyengar
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